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charles duhigg wallpaper el poder de los hábitos

El Poder De Los Hábitos de Charles Duhigg, Acciones Diarias.

El Poder De Los Hábitos escrito por Charless Duhigg, La Victoria Diaria Sobre Las Costumbres.

“El Poder De Los Hábitos: Porque hacemos lo que hacemos en la vida y en los negocios” es la increíble obra escrita por el autor Charles Duhigg.

El principal factor determinante para el éxito en la vida son las cosas que hacemos todos los días. Un día es demasiado valioso para no aprovecharlo y dejar que las arenas del tiempo se escurran por nuestros dedos como si nada.

el poder de los hábitos charless duhigg

Queramos o no aceptar, todos ya tenemos hábitos y estos pueden ser buenos o malos. Si son buenos construyen nuestro futuro, si son malos lo aniquila por completo.

El Poder de Los Hábitos Debe de Seguir Un Registro.

Sea el negocio en que estemos o el estilo de vida que tengamos, nuestros hábitos definen lo que somos. Es demasiado importante registrar las actividades y medir cada cierto tiempo lo que está aportando “la actividad automática” que realizamos.

Los hábitos son las acciones que hacemos sin pensar demasiado,  es la predisposición natural de nuestro cuerpo para realizar cualquier trabajo.

los habitos son acciones sin pensar

 

Estos se forman mediante la repetición diaria, se pueden crear de manera inconsciente y de manera consciente. Y como es de esperarse, la mejor forma de crear hábitos es de la forma consciente, cuando sabemos para qué sirve y le asignamos un valor con una expectativa de resultado determinado.

El Hábito Clave.

En la introducción del libro se describe la historia de Lisa. Ella está involucrada en un estudio que puso a trabajar a doctores, psicólogos, pseudocientíficos y otros especialistas hasta encontrar exactamente cómo funcionan los hábitos.

el poder los hábitos cuando tomamos decisiones

En los estudios neuroquímicos y psicológicos de los cerebros de los participantes se descubrió que cada hábito tiene un estimulo constante y este puede ser negativo o positivo. Lisa fue una persona que tenía muchos hábitos negativos (causados por estímulos negativos) y pudo aprender a tener un cambio completo, de 180°.

El cambio de Lisa no fue fácil pero el comienzo tuvo un marcado punto inicial, un pequeño paso, “un deseo ardiente” como menciona Napoleón Hill. Charles Duhigg en el resto del libro se encarga de detallar a fondo que tuvo en cuenta Lisa para mejorar sus hábitos.

el hábito clave

Lo que realmente es importante de comprender sobre esta práctica es que a pesar de tener muchos hábitos negativos, no hay manera de mejorar la vida tratando de forzar nuevos hábitos positivos todos a la vez.

Es sustancial comenzar solo con uno y luego ir sumando los que uno quiera. Charles Duhigg habla sobre el “hábito clave”,  el primero que da pie a los demás para que ocurra una transformación completa.

Jim Rohn menciona esto de otra forma: “Una disciplina afecta a otras”, si comenzamos con una rutina pequeña, ésta afectará a las demás provocando un mayor cambio a la larga. El “hábito clave” es el más importante de todos para mejorar y avanzar con el desarrollo personal.

Nuestra Vida Se Resume En La Suma De Nuestros Hábitos.

“Toda nuestra vida, tiene una forma definida, pero es una masa de hábitos” es lo que nos dice William James a finales del siglo XIX. Aunque aceptemos o no, muchas de nuestras decisiones en el día son automáticas, ingenuamente creemos que las hemos considerado conscientemente.

la decision consciente de elegir un habito

En uno de los datos estadísticos más importantes que nos brinda Charles Duhigg es que el 40% de las decisiones en el día, no son hechas conscientemente, sino que son producto un hábito ya forjado.

Las 3 Partes de “El Poder De Los Hábitos”.

Su libro está dividido en 3 partes. La primera parte, similar a Daniel Goleman en Inteligencia Emocional, explica la parte fisiológica y anatómica del cerebro y sus costumbres.

La segunda parte del libro trata sobre las habituaciones de las organizaciones empresariales. Esta parte tiene mucha mayor relación con los 3 hábitos de la “victoria pública” de Stephen Covey en “Los 7 Hábitos De Las Personas Altamente Efectivas”.

habitos organizacionales y empresariales

Los dos ejemplos que utilizados en esta parte son: El relato del señor Paul O’neil, donde explica como esta persona se enfoco en el “hábito clave” de una empresa de manufactura de aluminio.

O’neil pudo transformar la organización por completo, a tal punto de hacerla figurar entre las empresas con mejor desempeño en el DOW Jones Industrial Average. El otro ejemplo trata sobre un empleado de Starbucks y sobre qué hizo para aumentar su voluntad para trabajar.

La tercera parte del libro trata sobre los hábitos de las sociedades. Y uno de los personajes históricos que utiliza Charles Duhigg para ilustrar mejor este concepto es Martin Luther King Junior.

el habito de las sociedades

En esta parte podemos resaltar dos valiosos puntos de vista: El primero reproduce cómo Martin Luther King y su movimiento de derechos civiles cambiaron los hábitos de las personas que residían en la ciudad de Montgomery, Alabama. El otro punto de vista explica como el poder de los hábitos ayudaron a un joven pastor a construir una iglesia en California.

Esta parte tiene que ver mayormente con temas controversialmente éticos. Hace alusión al hecho de que las sociedades se manejan de “manera inconsciente”, una idea perturbadora que solo se menciona en “Burlar Al Diablo” de Napoleón Hill.

Aun así todos los capítulos del libro tratan sobre un factor notable, nuestros hábitos se pueden cambiar si entendemos cómo funcionan.

Las Bases Del Libro de Charles Duhigg.

Todos los datos e informaciones que este libro detallan están fundamentados en docenas de estudios académicos, entrevistas con más de trescientos científicos e investigaciones dirigidas en empresas de todos los rubros.

el poder de las acciones deliberadas

Se enfoca netamente en la definición técnica del “hábito” que significa: las acciones que elegimos deliberadamente hasta un punto y luego las continuamos haciendo sin pensar en ellos, pero lo hacemos a menudo durante el día.

En algún punto fuimos conscientes de esas acciones y luego se volvieron automáticas, ya sea lo que elegimos comer, lo que elegimos beber y hasta lo que elegimos pensar.

Es una consecuencia natural que si comprendemos el funcionamiento de nuestras acciones automáticas podemos modificarlas.

Los Hábitos Nos Definen Como Humanos.

Charles también comenta la historia de un comandante militar y como estudió la forma en que los hábitos definen a las culturas y sociedades, especialmente en situaciones de guerra.

las personas son seres de habitos

Las personas somos seres de costumbres y una vez que se aprende manejarlas o guiarlas es posible mejorar la sociedad en base a esas acciones repetitivas (como lo hizo Martin Luther King Jr.).

Los hábitos deben de ser construidos en la pareja, en el matrimonio, con los hijos y también en los negocios.

Una vez construidos están tan arraigados en la mente hasta el punto de poder definir cuando es momento para dormir y para despertarse. Esto puede ser una gran motivación para tener un mejor descanso, ser más productivos y trabajar mucho mejor.

El Lado Negativo.

Los hábitos son tan poderosos que se pierden en lo profundo de nuestra memoria y aún así vamos a seguir realizando aquellas actividades instintivas, porque ya quedaron grabadas en nuestra mente inconsciente o memoria de largo plazo.

los hábitos y la memoria

Charles cita el caso de Eugene, una persona que fue afectada por una enfermedad viral a una edad bastante avanzada y fue parte de uno de los mayores experimentos en materia de los hábitos.

La historia tiene un increíble trasfondo que dejamos a curiosidad de todos para que lean el libro y lo descubran por sí mismos.

La obra de Charles figura entre los textos más fascinantes de la historia, ya que nuestros hábitos son los que realmente determinan al final, que tan exitosos somos y que tan glorioso será nuestro futuro.

robin sharma la guia de la grandeza

La Guía De La Grandeza De Robin S. Sharma. Más Allá Del Ferrari.

La Guía De La Grandeza, Escrito Por Robin S. Sharma.

La “Guía de la Grandeza” es el segundo libro de Robin S. Sharma en esta biblioteca, el primero fue “El Monje Que Vendió Su Ferrari” donde aprendimos sobre la historia del implacable abogado Julián y su transformación hacia la iluminación.

guia de la grandeza de robin s sharma

Robin tiene una increíble forma de escribir, parece como si estuvieras teniendo una conversación con él y sus palabras llegan tanto a la mente como al corazón. Al leer sus libros realmente es posible sentir un nuevo tipo de energía para aprovechar cada día al máximo.

La intensión del autor es justamente escribir obras que provoquen un verdadero cambio en cada lector, llevándolo a un punto de no retorno en que simplemente es imposible desaprender lo que se acabo de leer.

Las Enseñanzas de Robin S. Sharma Alrededor Del Mundo.

Según las estadísticas y lo mencionado en varios medios de comunicación, grandes líderes de negocios alrededor del mundo se basan en las enseñanzas de Robin S. Sharma.

Es uno de los grandes autores con un estilo característico para hacernos pensar. Sumándose a la extensa lista de puntos de vista sobre cómo aplicar principios fundamentales del desarrollo personal de nuestra biblioteca.

el principio de la grandeza

En esta oportunidad este libro hace un gran énfasis en el tiempo presente y en el día de manera individual. Sharma busca que obtengamos resultados sin precedentes con sus tácticas y técnicas presentes en esta guía.

Para muchos puede parecer un libro de fácil lectura, pero el contenido está basado en principios elementales. Las similitudes con percepciones de otros autores son inevitables porque es simplemente una nueva forma de explicar aquellos principios elementales.

La Guía De La Grandeza En Historias.

Gracias a su forma humilde de escribir sus historias, Sharma crea una verdadera impresión en cada uno de nosotros.

Las historias son mucho más sencillas de comprender que los conceptos abstractos. La mente crea mejores conexiones cuando se piensa en imágenes y estas tienen una secuencia o un personaje a quien seguir, con quien podamos identificarnos y entender lo que ellos están sintiendo y viviendo.

la quimica mental

Daniel Goleman en “Inteligencia Emocional” explica como nuestras “neuronas espejo” son capaces de automáticamente captar las emociones de otras personas. Ya sea en historias ficticias creadas en nuestra imaginación o al seguir historias reales que estamos observando o escuchando.

Cuanto más detallada sea la historia, mejor es la reacción de nuestra neuroquímica mental.

La Primera Historia Del Libro.

“La Guía De La Grandeza” nos invita a reflexionar y pensar mucho más sobre nuestra vida.

Una de sus historias iníciales trata sobre dos pacientes que se encuentran en un hospital. Uno de ellos se encuentra al lado de una ventana y relata al otro paciente todas las cosas que ve.

historias que dan perspectiva

El paciente junto a la ventana habla de que ve árboles, personas sonrientes, el cielo azul, pájaros cantando y muchas otras cosas más. Desde la ventana puede ver que ocurre de todo, pero la selección de cosas que se permite contar es mayormente positiva y con esto Robin quiere demostrar la importancia de enfocarse más en lo bueno que en lo malo.

La historia tiene una idea central que no vamos a mencionar acá para que cada uno lo descubra por si mismo leyendo el libro. Simplemente damos una introducción a la curiosidad por leer la historia y así no evitamos “la epifanía” en cada uno al saber el final del relato.

La Segunda Historia En “La Guía De La Grandeza”

La siguiente historia de la que habla Robin S. Sharma tiene que ver con escalar el Everest. Para poder subir a la montaña más alta del planeta, uno no lo hace todo de una sola vez.

Existen campamentos en las montañas de acuerdo a la altura en que el alpinista se encuentra. Uno sube y baja entre esos campos para acostumbrarse al clima y a la altura.

escalar el monte everest

Esta el primer campamento, segundo, tercero, etc. Cada persona intercala entre un campamento y otro para “recargar” sus energías hasta hacer la subida final a la cima.

Con esto Robin trata de hacernos entender la importancia de tener suficiente energía y “recargarnos” mientras nos encontramos ante un desafío descomunal. Como lo sería subir el Everest o desarrollar un negocio sin precedentes.

La Tercera Historia.

La siguiente idea tiene que ver con un concepto mencionado tantas veces en la biblioteca que hasta parece repetitivo: “El único momento que realmente existe es el tiempo presente”.

“Crea tu propio funeral” es el título del capítulo, donde Robin narra la historia de un joven Indú, quién siempre celebraba su funeral todas las mañanas.

celebrar un funeral

Cualquier meta tiene su proceso y cada proceso solo podemos completarlo un día a la vez. No importa que tan ansiosos nos encontremos, no podemos apurar el tiempo, solo podemos usarlo al máximo en las dosis que se nos entrega.

Esta historia es un ejemplo sobre la práctica que requiere ingresar al “estado de flujo” del que habla Goleman en ”Inteligencia Emocional”.

En este capítulo nos enseña a saber planificar correctamente el tiempo que se nos regala un día a la vez y como lo menciona Benjamín Franklin: “solo podemos aprovechar cada pequeña ventaja día por día”.

La Inversión en el Desarrollo Personal.

Jim Rohn en sus conferencias siempre habla de que “Cada uno puede producir y generar mayor cantidad de dinero, pero no puede crear ni un solo segundo de tiempo”.

Entonces para generar más dinero ¿qué necesitamos? Y la palabra que utiliza Jim es “valor”. No se puede crear más tiempo pero si se puede crear más “valor” dentro del tiempo y es eso lo que genera o atrae mayores ingresos.

la inversion en desarrollo personal

Robin S. Sharma en uno de sus capítulos habla de esta misma idea. Uno debe de aumentar su valor teniendo una mayor cantidad de “Conocimiento Especializado”, haciendo una referencia directa al principio #4 de Napoleón Hill de “Piense y Hagase Rico”.

El Cirujano y El Mesero.

En “La Guia De La Grandeza” el ejemplo sobre el valor se describe en la historia de un cirujano y una persona en el rubro de los servicios gastronómicos.

El cirujano tiene una cantidad mucho mayor de conocimientos especializados en comparación a una persona que atiende en un lugar donde se vende comida.

la guia de la grandeza conocimiento especializado

Esta diferencia es sustancial ya que se puede aumentar el valor de uno mismo para generar más dinero en el mismo tiempo. Con esto no queremos decir que un trabajo sea mejor que otro, Robin solo trata de ejemplificar la diferencia de información entre ambos.

Hay que comprender que vivimos en un mundo capitalista y cuando Jim Rohn y Robin Sharma hablan de la idea del “valor”, se refieren al producto o servicio que se ofrece al mercado. A mayor valor, mayor recompensa.

Wallace D. Wattles también es otro autor que habla de la idea del “valor” en “La Ciencia de Hacerse Rico”, si uno ofrece valor a las personas su negocio comenzara a crecer inevitablemente. Hasta menciona, con un tono rotundo, de que si nuestro negocio no produce valor deberíamos de abandonarlo inmediatamente.

Buscar El Brillo En La Oscuridad.

Dentro de “La Guía Hacia La Grandeza, luego de cada historia se encuentra una reflexión organizada de la siguiente forma: primero Robin expresa sus pensamientos y luego demuestra un pequeño análisis sobre el principio y como aplicarlo en la vida.

jordan peterson gato perro historia

Entre estas síntesis de ideas se encuentra el saber buscar el brillo en las pequeñas cosas de la vida, una referencia directa a la ultima regla de la vida de Jordan Peterson: “Cuida a un gato callejero cuando puedas” (mencionado en “Las 12 Reglas de La Vida”).

Es importante estar pendiente de los pequeños brillos de felicidad y buscar maravillarse dentro del caótico e impredecible mundo en que vivimos. Las pequeñas cosas son las que llenan de un tono mucho más cálido a la vida, para no perderse en la infinita en la oscuridad del caos.

Un Café Con Gandhi.

“Comienza el día con un café con Gandhi” es el capítulo en que resalta el hecho de leer libros de grandes personas y autores, especialmente de personas que admiras y respetas.

Cuando admiras a una persona, los conocimientos pueden impregnarse mucho mejor en tu mente, aprendes mucho más rápido de ellos y también (como es de esperarse) puedes aplicarlos más rápido.

guia de la grandeza admirar a una persona

Cada persona tiene sus propios ídolos que pueden ser tanto ficticios o reales. Lo ideal es que sientas que puedas confiar lo suficientemente en ellos como para respetarlos y poder creer en las palabras que te está transmitiendo.

Robin S. Sharma es uno de esos grandes autores que crean esa confianza al leerlo, y como consecuencia, los conocimientos se infiltran en nosotros haciendo más simple el aprendizaje y la práctica de “La Guía De la Grandeza”.

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El Alquimista De Paulo Coelho, La Transformación Mental.

El Alquimista: El Libro Más Famoso de Paulo Coelho.

El alquimista es uno de los libros más famosos de la historia. Escrito por el autor brasileño Paulo Coelho este libro ha vendido más de 65 millones de copias en todo el mundo y también fue traducido a 56 idiomas.

Coelho recrea la historia de Santiago, un joven pastor de ovejas con una gran ambición y esta obra detalla todo el proceso que paso hasta convertirse en su propia “Leyenda Personal”.

el alquimista paulho coelho

Al igual que “El Principito” de Antoine de Saint-Exupery, esta es una novela con ideas profundas sobre desarrollo personal. La única notable diferencia con la obra del aviador francés es el tono en el que está escrito, el alquimista es un libro menos infantil.

El Miedo Es Un Mayor Obstáculo Que El Propio Obstáculo.

Entre las ideas de superación personal, que se encuentran implícitas en la historia de Santiago, está el inevitable hecho de aprender a confrontar al miedo.

el mayor obstaculo de la humanidad el miedo

“Dile a tu corazón que el miedo de sufrir es mucho mayor que el sufrimiento en sí. El corazón que va tras sus sueños nunca sufre, porque se encuentra en unidad con el Dios y con la eternidad”.

Este concepto se relaciona al “estado de flujo” que Daniel Goleman describe en “Inteligencia Emocional”.

Al utilizar al miedo de manera correcta, se puede ingresar al “estado de flujo” y el tiempo se percibe sin miedos ni preocupaciones. Solo se percibe una satisfacción por realizar el proceso de trabajo de la actividad de ese momento.

El Poder de los Principios.

“Si lo que uno encuentra es de materia pura, nunca se va a deshacer, si lo que uno encuentra está hecho de luz, puede que se disuelva rápidamente”. Esta es una cita en referencia al poder de la verdad contra las apariencias, o el poder de los principios contra las especulaciones.

Las verdades son sólidas y soportan todo tipo de sacudidas. Las verdades son leyes fundamentales que superan la prueba suprema del tiempo.

el poder de la verdad

Muchas de las ideas y conceptos en esta biblioteca tienen que ver con ese tipo verdades. Siempre descritas desde diferentes ángulos y puntos de vista de muchos autores, en diferentes épocas de la historia.

Tenemos al Kybalion, un libro antiguo y a “Las Estaciones de La Vida” de Jim Rohn como un libro escrito miles de años después pero hablando de los mismo principios.

Paulho Coelho no escatima en tratar de incluir tantos principios como pueda en la historia de Santiago y El Alquimista busca ser un libro con verdades de materia pura.

El Pasado, El Futuro y El Presente.

Un concepto universal es comprender que “el tiempo presente” es lo único en real existencia. El pasado y el futuro solo existen en la mente de quien la está visualizando.

Como seres humanos tenemos la capacidad tanto de crear imágenes sobre el pasado como para crear imágenes sobre el futuro.  Y muchas veces es fácil perderse en esas imágenes descuidando lo único que realmente existe, el tiempo presente.

el alquimista del tiempo presente

Los científicos siguen en la búsqueda de comprender como funciona nuestra percepción de la realidad y las respuestas todavía siguen inconclusas.

De igual forma las civilizaciones antiguas ya tenían métodos simples para aprovechar este fenómeno de la creación de imágenes.

Por esa razón es sencillo identificarse con el personaje principal cuando trata de comprender la imaginación positiva desde su “tiempo presente” o como descubre el ingresar en su “estado de flujo”.

como funcion la realidad

Sentir verdadera paz solo es posible desde el tiempo presente, las preocupaciones son siempre futuras y los miedos están siempre en función de hechos ya pasados.

No parece complicado pero “vivir el presente” es un verdadero arte que se practica día por día. Eckhart Tolle también es otro autor con su propio libro intentando explicar lo que es ese “ahora”.

El Alquimista y sus atribuciones.

En las civilizaciones más antiguas existía la creencia sobre el poder de convertir o transformar cosas mediante la magia o la famosa alquimia.

Y “EL Alquimista” era la persona estudiosa sobre los infinitos fenómenos naturales en busca de los secretos que permitían esa “transformación de las cosas”.

la transformacion de uno mismo

Hoy entendemos gracias a la ciencia que mucha de esta “magia” es imposible (todavía) y la idea de la “transformación alquimista” es vista mayormente como una metáfora filosófica.

La verdadera transformación tiene que ver con uno mismo, con su forma de pensar y de percibir el alrededor, no de convertir cosas materiales.

El transformarse a uno mismo no solo tiene beneficios individuales, también podemos influenciar positivamente los pensamientos de las personas que nos rodean, podemos “transformarlas”.

el alquimista la transformacion de las fuerzas de la mente

Seremos vistos como maestros que dominamos las fuerzas de la mente para conseguir lo que realmente queremos, inspirando la autoconfianza en otros.

La transformación es sin dudas la idea central del Kybalion. Y en el Sendero del Mago de Deepak Chopra, el Mago Merlín es un maestro de “la metafísica de la transformación”, quien trata de enseñar al joven Arturo a ser un Mago o un alquimista como Santiago.

El Alquimista y Sus Dos Principales Claves.

Visión.

“Yo veo el mundo en la forma en que realmente quiero que pase, no tanto en como realmente es”. Es importante tener imaginación y visión para mantener un pensamiento positivo constante.

Con esto no se refiere a ser un soñador al 100% sino de mantenerse en la constante búsqueda de imágenes positivas. Las suficientes que impulsen cantidades masivas de acción.

el principio de la vision

Si bien es importante crear en nuestra mente la realidad que queremos, ésta no se va a construir sola.

Mantener siempre una actitud positiva y visualizar el mundo que queremos es solo un requisito. Es el trabajo y acción lo que concreta las metas y objetivos.

Para Stephen Covey es “Ser Proactivo” y “Hacer lo que se puede, lo mejor que se puede” es una de las ideas centrales en las conferencias de Jim Rohn. Para Coelho es trabajar con el apoyo de visión difinida de lo que se quiere.

Persistencia.

 “El secreto de la vida es que si caes 7 veces, te levantas 8”. Este es una regla de la vida bastante profunda y a la vez simple. Es especial para los duros momentos de invierno.

No importa que tan complicado sea el proceso, desistir nunca debe ser una opción. Uno realmente solo fracasa cuando deja de intentar.

toda la adversidad semilla de beneficio mayor

La persistencia es lo único que mantiene a los ganadores en la cima, y de hecho son ellos los que más veces fallaron y finalmente consiguieron lograr la meta establecida.

Fracasar o perder nunca debe de ser el final del camino, todos pierden, el propósito es hacer lo mejor que se puede todos los días y aprender de las pérdidas complementarias de las victorias.

Santiago tiene pruebas difíciles y la persistencia en combinación con su gran visión es lo que lo mantiene en el camino de transformarse en un gran alquimista.

 

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